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Día mundial del corazón

Tener un corazón fuerte y sano es muy importante para evitar enfermedades cardiacas y cerebrovasculares. Por eso hoy, en el Día Mundial del Corazón queremos darte algunos consejos muy sencillos para que cuides de tu corazón como nunca. 

1º Alimentación variada y saludable. Aceite de oliva virgen extra, aguacate, salmón, nueces, arroz integral, zanahoria y lentejas son alimentos que no pueden faltar en tu cesta. 

2º Haz ejercicio. Los ejercicios de fuerza son una muy buena opción para tener un corazón sano.

3º Evita el estrés y las situaciones de angustia.

4º Duerme de 7-8 horas diarias.

5º Haz cosas que te han sentir bien, que te hagan feliz.

6º Evita el consumo excesivo de alcohol.

7º Si fumas, ha llegado el momento de dejarlo.

8º Acude a tu médico cuando tengas molestias y en las visitas anuales. 

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29 de Septiembre